Здоровый образ жизни

12 октября во многих странах отмечается Всемирный день борьбы с артритом.

(World Arthritis Dау), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 rода.

Основные цели этого Дня -­ привлечение внимания широкой общественности

по всему миру к проблеме ревматолоrических заболеваний, повышение ин­формированности об артритах во всех eгo формах, объединение усилий вpa­чей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профи­лактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации боль­ных данным недугом.

Артрит - ­это серьезное воспалительное заболеван­ие сустава или нескольких cy­ставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощу­щениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособ­ности.

Причины появления болезни различны, нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрас­положенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бакте­риальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузки и даже чрезмерное курение. В ряде случаев факторы возникновения и механизмы развития болезни выяснены не до конца. К  факторам  риска, вызывающим  артрит, относится злоупотребление кофеином, аллергические заболевания, курение, нарушение обмена вещества, избыточный вес.

­Самое опасное, что в группу риска развития данного заболевания может по­пасть любой человек в любом возрасте. Но наиболее часто тяжелые ревмати­ческие заболевания суставов, связаны с быстрым развитие­м артрита, пора­жают работоспособных жителей планеты ­ в возрасте от 30 до 50 лет. Женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчины. Причем не вce­гда болезни суставов можно распознать сразу из­-за их «скрытос­ти» и «маскировки». ­Артрит -­ это заболевание воспалительного характера одного или нескольких суставов. Артрит может выступать как самостоятельное заболевание, или быть проявлением другой патолоrии.

К специфической симптоматике артрита относится припухлость и покраснение кожи в области пораженного сустава. Обычно имеет место локальное повышение температуры, болевой синдром, ограничение подвижности, скованность разной степени выраженности.

Боль, которую вызывает артрит, проявляется в наибольшей степени к концу ночи и утром, и уменьшается после того, как человек встает и разми­нается. В более тяжелых случаях артрит может сопровождаться общей слабостью, лихорад­кой, повышением уровня лейкоцитов, постепенной деформацией суставов. ­Воспалительные изменения сустава возникают  сначала в синовиальной обо­лочке, затем могут распространиться на хрящ, э­пифизы костей, капсулу cy­става, околосуставные ткани. В суставной  полости  нередко скапливается жидкость (экссудат). Выделяют артрит одного сустава (моноартрит),  двух,­ трехв, нескольких суставов (полиартрит). ­Иногда артрит начинается сразу и сопровождается сильными болями (острый артрит) или развивается постепенно в течение мноrих лет (хронический ap­трит). Если артрит острый, то ограничение подвижности сустава носит, как правило, обратимый характер; в случае хронических форм характерно прогресси­рующее ограничение подвижности сустава.

В профилактике и лечении артрита очень важен комплексный подход. Так как это заболевание имеет воспалительный  характер, в первую очередь сле­дует остановить воспалительный процесс, после чего переходить к оздорови­тельным и общеукрепляющим процедурам. ­Занятия физическими упражнениями, которые «растягивают, тренируют» мышцы: умеренная ходьба, плавание, работа на тренажерах без осевой нагрузки на позвоноч­ник и суставы ­- оказывают положительное влияние на клинические проявления артрита. Негативно влияют на развитие симптомов артрита занятия бегом, прыжками, поднятие тяжестей.

­Эффективным методом профилактики артрита является умеренная физическая активность, лечебная физкультура, полноценное питание.

25 сентября — Всемирный день лёгких

Дыхание — основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность!

Всемирный день лёгких нужен не только для того, чтобы привлекать и выявлять пациентов с заболеваниями органов дыхания, но и для информирования всего населения о вреде некоторых привычек, причём не только для себя, но и для окружающих и близких вам людей. Например, пассивное курение, ничуть не меньше вредит здоровью, как и активное, особенно это касается молодежи и детей.

Кроме курения не менее серьёзными возможными причинами являются:

1.     Проживание в районах с неблагоприятным экологическим фоном.

2.     Работа на шахтах и предприятиях химической промышленности.

3.     Вынужденное постоянное вдыхание дыма, который образуется от сгорания дров, угля.

Лёгкие — главный орган дыхательной системы человеческого организма, занимающий почти всю полость грудной клетки. Как и любые другие, болезни лёгких бывают острыми и хроническими и вызваны как внешними, так и внутренними факторами, их симптомы весьма разнообразны.

К сожалению, дыхательная система человека не всегда справляется со своими функциями и выполняет отведенные ей самой природой задачи. В этом случае речь может идти о разнообразных заболеваниях органов дыхания, в частности, лёгких.

Это такие болезни как:

·         Астма

·         Туберкулез

·         Пневмония

·         Бронхит

·         Хроническая обструктивная болезнь лёгких

·         Рак лёгких

 

В медицине описано огромное количество заболеваний легких, которые возникают по определенным причинам, характеризуются собственными симптомами и развитием болезни.

·         Пневмония

Пневмония, или воспаление лёгких — это заболевание лёгких преимущественно инфекционного происхождения с поражением альвеол и нарушением газообмена на их уровне. Альвеолы заполняются жидкостью или гнойным материалом, вызывая кашель с мокротой, реже кровохарканье, жар, озноб и затрудненное дыхание. Пневмонию могут вызывать различные микроорганизмы, включая бактерии, вирусы и грибы. Пневмония может варьировать от лёгкой до угрожающей жизни, наиболее опасна для младенцев и детей младшего возраста, людей старше 65 лет и людей с ослабленной иммунной системой.

·         Бронхит

Бронхит — заболевание дыхательной системы, при котором в воспалительный процесс вовлекаются бронхи. Является одной из частых причин обращения за медицинской помощью. В большинстве случаев острого бронхита его причиной является инфекция, например, вирусная или бактериальная, однако чаще всего требуется только симптоматическое лечение (антигистаминными или противокашлевыми препаратами) и употребление антибиотиков не требуется.

Хронический бронхит может развиваться как осложнение острого, или в результате длительного действия неинфекционных раздражающих факторов, таких, как пыль. В некоторых случаях при бронхите развивается закупорка бронхов из-за отёка слизистой оболочки, такой бронхит носит название обструктивного. Лечение бронхита зависит от провоцирующего фактора, типа течения и формы заболевания.

·         Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — это прогрессирующее угрожающее жизни заболевание лёгких, вызывающее одышку (изначально при физической нагрузке). Основной причиной развития ХОБЛ является табачный дым (в результате потребления табака или вдыхания вторичного табачного дыма). К прочим факторам риска относятся загрязнение атмосферного воздуха и воздуха в помещениях, а также подверженность воздействию загрязнения воздуха дымом и пылью на рабочем месте. 

·         Астма

Астма — это заболевание, во время которого становится трудно дышать из-за воспалительного процесса в бронхах. Бронхи — это такие дыхательные ветви, через которые воздух попадает в лёгкие. При отёке и сужении бронхов воздухопроводящие пути перестают выполнять свою функцию, вследствие чего человек начинает задыхаться.

Как сохранить здоровье лёгких?

1.     Откажитесь от курения — курение оказывает одно из самых негативных воздействий на лёгкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких.

2.     Занимайтесь спортом и делайте дыхательную гимнастику — десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом — подобный образ жизни в том числе помогает здоровью лёгких. Глубокое дыхание полноценно открывает лёгкие и улучшает дыхание. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота. Если вам приходится проводить много времени в положении сидя, чаще откидывайтесь на спинку стула и делайте несколько глубоких вдохов.

3.     Закаливайте организм — закаливание повышает сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, укрепляет иммунитет, улучшает терморегуляцию.

4.     Питайтесь правильно!
Пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье лёгких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи), темно-листовые овощи, фрукты, такие как апельсины и киви, снижают вероятность заболевания раком лёгких более, чем вдвое. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние лёгких и сохранить их здоровье. Достаточное употребление воды имеет решающее значение для здоровья лёгких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.

5.     Ежегодно проходите флюорографическое обследование!

6.     Не забывайте проветривать помещения!

7.     Очистите свой дом от пылесборников!

Здоровье лёгких — важное условие для полноценной и счастливой жизни человека.

 

 

29 сентября отмечается Всемирный день сердца — важный день, который напоминает нам о важности заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Бешенство - это острое, безусловно смертельное для человека заболевание, вызываемое вирусом бешенства