Во второй четверг марта весь мир ежегодно отмечает День борьбы с заболеваниями почек по инициативе Всемирного нефрологического общества и Международной Федерации почечных фондов.
Патологии почек являются серьезной проблемой среди хронических неинфекционных болезней и имеют распространенность, сравнимую с такими заболеваниями, как гипертония и сахарный диабет.
Более 500 миллионов человек на планете страдают от болезней почек, а миллионы умирают каждый год от инфарктов и инсультов, вызванных хронической почечной недостаточностью.
Для снижения риска заболеваний почек рекомендуется:
1. Вести активный образ жизни и регулярно заниматься физической активностью.
2. Контролировать уровень сахара в крови, особенно если имеется сахарный диабет.
3. Следить за артериальным давлением, так как гипертензия — частая причина поражения почек.
4. Поддерживать нормальную массу тела, ограничивать потребление соли до 5 грамм в день.
5. Пить ежедневно 1–1,5 литра воды, избегая сладких газировок и соков.
6. Не курить, чтобы сохранить нормальный кровоток в почках и снизить риск онкологических заболеваний.
7. Не употреблять лекарства без назначения врача из-за их возможной токсичности для почек.
8. Регулярно проверять состояние почек, особенно при наличии факторов риска, таких как диабет, гипертония или лишний вес.