Здоровый образ жизни

Как выбрать солнцезащитные очки без вреда для здоровья.

В разгар весны и с приходом яркого солнца мы часто задумываемся о защите кожи. А как насчет здоровья глаз? Ведь в солнечные дни им как никогда необходима дополнительная защита от прямых ультрафиолетовых лучей. О том, как подобрать солнцезащитные очки без вреда для глаз рассказываем в нашей статье.

 

 

Пластик или стекло ?

Этот вопрос встает перед большинством, кто собирается приобрести себе новую пару солнцезащитных очков. Известно, что даже обычное незатемненное стекло способно задерживать проникновение прямых солнечных лучей, а качественное солнцезащитное и вовсе обладает минимальной пропускной способностью. Именно в этой особенности и заключается главное преимущество линз из стекла. Тем не менее стекло является довольно тяжелым, но при этом хрупким материалом, которое вряд ли переживет случайное падение на асфальт. К тому же, очки со стеклянными линзами отличаются относительно высоким ценником, поэтому выбирать их в качестве повседневного аксессуара, учитывая их непрочность, довольно затратно.

В свою очередь пластик более надежен и легок. Однако учтите, что такие очки не могут стоить слишком дешево: для того чтобы линзы защищали глаза должным образом, при их создании в пластик добавляются дорогостоящие добавки. Совсем низкая цена свидетельствует о том, что производитель сэкономил на производстве, и такие очки будут оказывать еще более вредное влияние на глаза, чем если бы вы были без них.

 

Цвет этого сезона.

Сейчас рынок очков предлагает всевозможные цвета стекол, однако не все из них полезны для глаз.
В первую очередь стоит присмотреться к темно-серым и зеленым линзам: в таких изображение предметов не искажается, а цвета приближены к естественным. Кроме того, зеленый цвет благотворно влияет на нервную систему, а также понижает внутриглазное давление. Поэтому такие очки рекомендованы, в первую очередь, людям пожилого возраста, а также тем, кто страдает глаукомой.
Помимо серого и зеленого, обратите внимание на сиреневые линзы с легким коричневым градиентом — с ними вашим глазам будет тоже очень комфортно.

Для тех, кто часто водит машину, рекомендованы очки с коричневыми стеклами: они не только повышают контрастность предметов, но и затемняют ослепительно-яркие участки дороги.

Несмотря на то, что голубые линзы часто выглядят эффектно, от их длительного ношения лучше отказаться. Доказано, что оттенки синего плохо влияют на хрусталик, а также не защищают от УФ-лучей (впрочем, как и розовые). Несмотря на это, очки с голубыми стеклами могут быть рекомендованы при длительной работе за компьютером.
Оранжевые и желтые цвета повышают концентрацию, а также возбуждают нервную систему, поэтому очки с такими стеклами часто выбирают спортсмены и водители в туманную погоду.
И напоследок — не рекомендуется выбирать красные стекла. Красный цвет повышает нервную возбудимость, из-за чего человек быстрее устает.

 

А что еще…

Выбирая солнцезащитные очки, важно помнить не только о материале и цвете линз, но и знать основные правила:
Если вы ищете очки для ежедневного использования, то остановитесь на той паре, которая обладает светопропускной способностью до 50 %. Если же вы выбираете очки для поездки на море или похода в горы, смело берите с показателем в 60%.
Для людей, имеющих слабое зрение, хорошо подойдут очки-хамелеоны, так как меняют степень затемнения в зависимости от яркости освещения.

Отдавайте предпочтение линзам с равномерным затемнением. Такое покрытие не утомляет глаза.
Размер и качество оправы также немаловажны. В слишком маленьких линзах область вокруг глаз не защищается, что приводит к появлению признаков преждевременного старения.

Обращайте внимание на маркировки при покупке: надпись cosmetic сообщает о том, что перед вами просто аксессуар, не защищающий от прямых солнечных лучей; general — хороший выбор для частого использования без взаимодействия с интенсивным солнцем; high UV-protection — подходит для местности, в которой необходима повышенная степень защиты (пляж, горы).

                                                    Источник :  ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России. www.gnicpm.ru

«Красные флаги» раннего колоректального рака.

Учитывая увеличение частоты ранней формы колоректального рака (рака толстой кишки) в возрасте до 50 лет, становится актуальным вопрос о ранних признаках, указывающих на заболевание.

Выполнено исследование случай-контроль с включением 5075 пациентов с ранним колоректальным раком, выявленном в США. Исследователи проанализировали клинические признаки/симптомы (в период 3 месяца-2 лет до рака), с целью идентифицировать «красные флаги» (предикторы) раннего колоректального рака.

Результаты

• Были выявлены 4 «красных флага» раннего колоректального рака, боль в животе, ректальное кровотечение(кровотечение из прямой кишки), диарея и железодефицитная анемия (повышение риска варьировало от 1,34 до 5,13).
• Наличие 1 симптома/признака повышало риск в 2 раза (отношение шансов, 1,94, 95% ДИ, 1,76-2,14), 2 симптомов/признаков в 3,6 раз (отношение шансов, 3,59, 95% ДИ, 2,89-4,44), ≥ 3 симптомов/признаков повышало риск в 6,5 раз (отношение шансов, 6,52, 95% ДИ, 3,78-11,23). Данная связь была наиболее строгой для молодых пациентов и для рака прямой кишки. 
• У 19% пациентов первые симптомы/признаки отмечены в период от 3 месяцев до 2 лет до установления диагноза (средний интервал, 8,7 месяцев), тогда как у 49% пациентов первые симптомы/признаки появились только в течение последних 3 месяцев. 

 

Заключение

Боль в животе, диарея, ректальное кровотечение и железодефицитная анемия являются «красными флагами» ранней формы колоректального рака. Их раннее распознание может улучшить диагностику раннего колоректального рака.

В Республике Беларусь с 29 мая по 21 июня 2023 года проходит информационно-образовательная акция «Беларусь против табака».

Уже на протяжении многих лет Гомельская область принимает участие в традиционной антитабачной кампании, направленной на профилактику заболеваний, причинно-связанных с табакокурением.

С потреблением табака и воздействием табачного дыма связан ряд медицинских, социальных, экономических и экологических последствий. Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Широкое распространение потребления табака в настоящее время представляет собой серьезную угрозу как на здоровье отдельного индивидуума, так и на общество в целом. В результате табакокурения формируется стойкая физическая и психологическая никотиновая зависимость. Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его окружению: семье, близким, друзьям, сотрудникам, а также посторонним. Постоянно находящиеся рядом люди вынуждены вдыхать «вторичный дым» и подвержены «пассивному курению». Вдыхание табачного дыма окружающими ничуть не менее безопасно, чем классическое курение. Ведь как известно, около 60% сигаретного дыма выделяется в окружающую среду.

     Мероприятия по профилактике табакокурения должны включать в себя информирование населения о вреде данной привычки, формирование позитивного восприятия основ здорового образа жизни в целом, развитие чувство самоуважения и ответственности за собственную жизнь, за тот выбор, который делает сам человек. Поэтому задача системы здравоохранения и санитарно-эпидемиологической службы, заключается в создании здоровьесберегающей среды и благоприятных условий для защиты здоровья граждан от последствий потребления табака и воздействия табачного дыма путем реализации мер, направленных на снижение потребления табака и уменьшение его воздействия на человека. Именно профилактика курения является самым важным моментом в деле борьбы с никотиновой зависимостью. Потому что, гораздо проще убедить человека не начинать курить, чем отучить заядлого курильщика от вредной привычки. И чем раньше начать профилактику, тем выше будет ее эффективность.

   Согласно плану мероприятий главного управления по здравоохранению Гомельского облисполкома в Гомельском регионе в период проведения акции специалистами системы здравоохранения и санитарно-эпидемиологической службы для населения будет организовано проведение  «круглых столов», пресс-конференций, акций, марафонов, флешмобов, тренингов, конкурсов, лекций, семинаров, вебинаров, видеочатов (в т.ч. в on-line формате) по вопросам профилактики табакокурения, потребления никотинсодержащей  продукции с привлечением представителей организаций здравоохранения, учреждений образования, культуры, спорта и туризма, правоохранительных органов, общественных организаций, объединений, и других заинтересованных ведомств. Пройдут информационно-образовательные мероприятий среди различных групп населения, в т.ч. для учащихся и студентов учреждений общего среднего, среднего специального и высшего образования, по вопросам профилактики табакокурения. Информационная работа профилактической антитабачной направленности пройдет и в летних оздоровительных лагерях.

По употреблению никотинсодержащих веществ будет организовано анкетирование среди медицинских работников системы здравоохранения.

    Публикации тематических статей, рекомендации, трансляции видеороликов, бегущая строка в транспорте и видеоэкранах (мониторах) на территории населенных пунктов, размещение информационно-образовательных материалов (листовки, буклеты, памятки, брошюры и прочее) на стендах в учреждениях и организациях, в социальных сетях и родительских чатах,  межрайонный онлайн марафон «Километры без табака», онлайн-челлендж «#ЯНеКурю» с отметкой хэштега в социальных сетях, квиз «No smoking» среди различных групп населения по вопросам профилактики  табакокурения – все эти мероприятия станут частью событий антитабачной кампании.

         Консультирование населения по вопросам профилактики табакокурения можно будет получить в следующих медицинских учреждениях:

 

• учреждение «Гомельский областной клинический онкологический диспансер»:

- 2, 6, 9, 13, 16, 20 июня с 14.00 до 16.00- онкологическое торакальное отделение по тел. 8(0232) 49-11-72.

• учреждение «Гомельский областной наркологический диспансер»:

- 1, 7, 9 июняс 9.00 до 12.00 - отделение наркологической помощи подросткам по тел. 8 (0232) 53-34-34;

- 5 июня с 10.00 до 12.00 – отделение реабилитации по тел. 8(0232) 32-96-40;

- 12 и 19 июня с 9.00 – 11.00 – диспансерное отделение по тел. 8 (0232) 34-01-66;

- 14 и 21 июня с 10.00 до 12.00 – наркологическое отделение по тел. 8 (0232) 51-21-88;

- 16 июня с 14.00 до 16.00 – заместитель главного врача по тел. 8(0232) 34-01-33.

• учреждение «Гомельская областная туберкулезная клиническая больница»:- 1 июня с 11.00 до 13.00 – 2-ое пульмонологическое отделение по тел. 8(0232) 20-19-62;

- 6 июняс 14.00 до 16.00 – 1-ое пульмонологическое отделение по тел.8(0232) 20-19-75;

• государственное учреждение «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»с 1 по 21 июняс 9.00 до 10.00 по тел.8 (0232) 33-57-29.                                                                                                                                                      

                                            Источник : отдел общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Правда ли, что внутриканальные наушники портят слух?

!! Существуют два главных фактора, которые могут негативно повлиять на слух. Это громкость прослушиваемой музыки и гигиена.

 

- Регулярное использование внутриканальных наушников  приводит к более частому  образованию серных пробок. Причина – нарушение вентиляции и влажности внутри уха, что в свою очередь повышает секрецию серы.

- Длительное использование  внутриканальных наушников   может привести  к тяжелым воспалениям, нарушениям слуха, травмам барабанной перепонки, головокружениям и пролежням на стенке уха.