Новости

Всемирный день артрита

12 октября во многих странах отмечается Всемирный день борьбы с артритом,  который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения  с 1996 года.

Основные цели этого Дня – привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

Артрит — это собирательное название воспалительных заболеваний суставов. Без лечения воспаление разрушает суставные ткани, что может привести к деформации и ограничению подвижности.

Главные симптомы:

•          Боль в суставе (усиливается в покое или ночью).

•          Отек и припухлость вокруг пораженной зоны.

•          Ограничение подвижности (особенно характерна утренняя скованность).

•          Покраснение кожи и местное повышение температуры

Виды артритов:

• Остеоартрит (связан со стиранием защитного хряща).
• Ревматоидный артрит (аутоиммунный сбой).
• Инфекционный (вызван проникновением бактерий или вирусов).
• Подагрический (следствие нарушения обмена веществ и отложения кристаллов солей).
• Реактивный (развивается после перенесенных кишечных или мочеполовых инфекций).

Локализация патологии:

«Излюбленные» места артрита — самые крупные суставы: тазобедренный, коленный, плечевой.

Количество вовлеченных в процесс сочленений влияет на течение болезни, поэтому  выделяют:

• Моноартрит, когда патология ограничена единственным суставом.
• Олигоартрит, распространяющийся на 2-3 сустава.
• Полиартрит, когда в процесс вовлечены от 4 сочленений одновременно.

Реже страдают голеностоп, локоть, фаланговые суставы на кистях и стопах, позвоночные, челюстные, хотя они также могут быть вовлечены в процесс. Но при полиартритах наиболее уязвимы именно мелкие суставы.

По выраженности клинических проявлений заболевание может быть:

• Острой формы, когда патологическая симптоматика начинается внезапно и быстро прогрессирует.
• Подострой формы, когда воспалительные процессы останавливаются, боль в области поражения стихает.
• Хронической формы, с медленной прогрессией, с чередованием стадий обострения и утихания.

Факторы риска:

• Наследственность, генетическая предрасположенность.
• Беременность, менопауза, любые нарушения гормонального фона у женщин.
• Лишний вес, ожирение.
• Авитаминоз, несбалансированное питание.
• Анемия.
• Частый стресс, нервное напряжение.
• Чрезмерные физические, спортивные нагрузки.
• Вирусные, грибковые, бактериальные инфекции.
• Травмы.
• Курение, алкоголизм, токсикомания.

Что же можно сделать для профилактики артритов?

1. Минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов.

2. Ношение удобной обуви, если есть предрасположенность к этим недугам, лучше применение ортопедической обуви или стелек. Высокие каблуки лучше исключить.

3. Сохраняйте правильную осанку, что позволит снизить нагрузку на суставы.

Правильно организуйте рабочее место, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперед, запрокидывать голову, напрягать спину и шею. Делайте перерывы в работе, связанной с длительным стоянием/сидением. В перерывах делайте легкие упражнения.  В сидячем положении не скрещивайте ноги. И это правильно. Скрещивание ведет к застою крови и неподвижности суставов.

4. Излишний вес также может приводить к воспалению суставов. Избыточный вес является фактором, способствующим очень быстрой дегенерации хрящевой ткани суставов.

5. Здоровый режим дня: сон, отдых, работа - все должно быть в меру.

6. Правильное питание.

Сократите потребление жиров, мяса и мучных продуктов и включите в ежедневный рацион фрукты, овощи и зерновую клетчатку. Как можно больше продуктов, содержащих витамины группы «В». А так же людям, имеющим предрасположение к этим болезням,  нужно больше кушать жирной рыбы (треска, иваси, форель). Пить больше  простой чистой воды. Сократите потребление сахара и других легкоусвояемых углеводов, газированных напитков. Откажитесь от курения и злоупотребления алкогольными напитками

7. Умеренные физические нагрузки.

Для людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни – гимнастика, которую должен подобрать специалист. Поднимайте тяжести правильно, не изгибая позвоночник влево-вправо, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы. На суставы благотворное влияние оказывают такие физические занятия, как плавание, ходьба, а также занятия на тренажерах. Пешие прогулки способны поддерживать здоровье хрящевой ткани.

8. И последнее правило – все болезни от нервов. Поэтому необходимо минимизировать стрессы.

9. Своевременно обращайтесь к врачу для максимально раннего выявления заболеваний суставов и назначения лечения. Когда обращаться к врачу? Если вы обнаруживаете у себя хотя бы один из следующих симптомов:

• боль в суставе или суставах, особенно выраженная в ночное и утреннее время, ограничивающая повседневные движения в суставах;
• утренняя скованность – практически полная обездвиженность в суставах после ночного сна, которая проходит после небольшой разминки (ощущение необходимости «размять» суставы);
• припухлость одного или нескольких суставов – небольшое увеличение их в объёме, часто сопровождающееся болезненностью, местным повышением температуры;
• деформация – изменение формы, конфигурации суставов.

Суставы — как двери: если их не смазывать и не открывать, они заклинят. Поэтому главный девиз Всемирного дня артрита — «Останови боль — верни движение!»

Сегодня, в век технологий и медицины, артрит — не приговор. Это вызов, с которым можно справиться, если действовать — не дожидаясь, пока болезнь ограничит жизнь. Пусть 12 октября станет днём, когда каждый задумается: а достаточно ли я делаю для своих суставов?

 Забота о здоровье начинается с одного простого шага — интереса к себе.