Всемирный день легких отмечается ежегодно 25 сентября.
Главная цель этого дня — привлечь внимание к здоровью органов дыхания, повысить осведомленность о легочных заболеваниях и поддержать профилактические меры для борьбы с ними во всем мире.
Лёгкие человека являются важнейшим органом дыхательной системы. Их особенностями считаются парная структура, способность менять свои размеры, сужаться и расширяться много раз в течение дня. По форме данный орган напоминает дерево, и имеет многочисленные ответвления.
Природа позаботилась о том, чтобы оба этих важнейших органа были защищены от сдавливания, ударов и т.п. Спереди преградой для повреждений является грудная клетка, сзади - позвоночный столб, а по бокам – ребра. Легкие буквально пронизаны сотнями веточек бронхов, с расположенными на их концах альвеолами размером с булавочную головку.
Функции легких:
- Газообмен.
- Участие в поддержании кислотно-щелочного баланса.
- Выведение токсинов, паров алкоголя и т. д.
- Способность задерживать и растворять конгломераты клеток, жировые микроэмболы и сгустки фибрина.
- Участие в процессах свертывания крови.
- Участие в работе иммунной системы.
Основные причины патологии
Чаще всего возбудителями легочных патологий являются различные болезнетворные бактерии, вирусная инфекция, а также грибок.
Повлиять на возникновение таких заболеваний могут быть следующие факторы:
- Наследственные аномалии.
- Аллергическая реакция.
- Переохлаждение.
- Проживание на экологически неблагоприятной территории.
- Табакокурение.
- Злоупотребление алкогольными напитками.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Сахарный диабет.
- Стрессовые ситуации.
- Инфекции хронических форм.
- Работа на вредном производстве.
Общими специфическими симптомами патологий органов дыхания являются:
- Одышка. Возникает в результате нарушений глубины и ритма дыхания. В таком случае она дает знать о себе не только после физического и психоэмоционального перенапряжения, а также при состоянии полного спокойствия. В частых случаях может указывать на сердечные заболевания. Поэтому проводят тщательное обследование для установления точного диагноза.
- Кашель. Он бывает различной интенсивности и характера: сухой, с выделением мокроты, лающий, приступообразный. Мокрота при кашле может быть гнойной, слизисто-гнойной или слизистой.
- Болезненность в грудной клетке и ощущение тяжести в ней.
- Кровохарканье. Больной может наблюдать в мокроте кровяные прожилки. Со временем это могут быть уже не прожилки, а сгустки. Такой симптом является наиболее опасным, ведь часто свидетельствует о тяжелом течении болезни.
- Свисты, шумы и хрипы, которые прослушиваются в легких.
- Кроме того, возможны и неспецифические признаки при заболеваниях дыхательной системы: высокая температура, озноб, расстройство сна, потеря аппетита, общая слабость.
10 правил для здоровья легких:
- Питайтесь правильно! Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье.
- Не курите! Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких.
- Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом! Зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – такой образ жизни, в том числе помогает здоровью легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота.
- Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения. Если вам приходится проводить много времени в положении сидя, чаще откидывайтесь на спинку стула и делайте несколько глубоких вдохов.
- Закаляйте организм! Пониженный иммунитет увеличивает шансы заболеть пневмонией или бронхитом.
- Ежегодно проходите флюорографическое обследование органов грудной клетки!
- Не забывайте проветривать помещения!
- Очистите свой дом от пылесборников! Пыль – такой же враг легких, как и никотин. Пыльные шторы, подушки и одеяла, мягкие игрушки, пыль на книжных полках – очередные факторы риска заболеваний легких.
- Берегите легкие от химикатов, красок и бытовой химии! Занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя отнюдь не безвредному воздействию вредных газов и частиц. Старайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, при необходимости работайте в резиновых перчатках и респираторе. После работы проветривайте помещение. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.
- Чаще выбирайтесь на природу, в лес! Среди природных факторов наиболее мощным средством оздоровления человека является лес. Он является самым крупным производителем лечебного воздуха и его непревзойденным очистителем. Воздух леса, насыщенный озоном, напоенный лечебными ароматами, свободный от пыли и вредных примесей – могучее средство для здоровья и активного долголетия.
Помните здоровье – ценный дар, который дан каждому человеку. Берегите его!
